Як правильно пити зелену каву щоб схуднути?

Автор: Снежка|
Переглядiв: 3264 |
(1 голосов) |
Рейтинг: +1
Як правильно пити зелену каву щоб схуднути? смачний рецепт
Історія вживання кави налічує вже більше 800 років. Кращі уми людства, серед яких Вольтер, Бальзак, Катерина II, Наполеон, не проводили і дня без кількох чашок цього чарівного напою. Не втрачає кави популярності і в наші дні. Щорічно в світі випивається близько 75 млрд. літрів «чорного нектару» самих різних сортів: арабіки, бурбона, мокко, коно...
Довгий час вважалося, що вся цінність кави полягає лише в присутності в ньому кофеїну і його бадьорять властивості. Зерна рослини обсмажували, щоб надати майбутнього напою терпкий смак і насичений аромат. Але не так давно французькі вчені довели, що продукт, не піддався температурний обробці, містить набагато більше корисних сполук. Причому деякі з них сприяють спалюванню жиру в організмі. З цього моменту питання, як правильно пити зелениу каву щоб схуднути, став хвилювати не одну представницю прекрасної статі.

Про користь несмажених зерен


За даними досліджень ключовим «жиросжигающие» речовиною в несмажених зернах кави є хлорогенова кислота. У високих дозах вона знижує розщеплення глюкози в печінці, запаси якої використовуються м'язами як основне джерело палива. Виникає дефіцит енергії організм поповнює за рахунок більш інтенсивного розпаду жирів. Цей процес і призводить до зниження маси тіла. Більш ефективно зелена кава «працює» на тлі активних фізичних навантажень, коли енергетичні потреби організму зростають.

Безперечна користь хлорогенової кислоти полягає також у її антиоксидантних властивостях. Подібно до вітамінів С і Е вона гальмує дію вільних радикалів - агресивних речовин, що викликають руйнування клітин. Частіше говорять про те, що антиоксиданти допомагають стримувати процеси старіння в організмі, але це далеко не єдина їхня функція. Крім цього регулярний їх прийом з їжею сприяє:

профілактиці серцево-судинних захворювань,
зниження рівня холестерину в крові,
профілактиці онкозахворювань,
поліпшення стану шкіри і волосся.

Ще один важливий елемент у складі несмажених зерен - кофеїн. На більшу частину людей кофеїн діє як стимулятор фізичної та розумової активності. Хоча відомі й інші випадки, коли кілька чашок випитого еспресо, навпаки, викликають у людини млявість і сонливість або взагалі ніяк на нього не діють. У зеленої кавi ефекти кофеїну виражені навіть сильніше, ніж у традиційному напої. По-перше, тому що частина цієї речовини руйнується при обсмажуванні зерен, а по-друге, хлорогенова кислота трохи підсилює його дію. Саме тому зелену каву не рекомендують вживати:

дітям і підліткам,
вагітним і годуючим жінкам,
людям, які страждають гіпертензією.

Як правильно пити зелену каву щоб схуднути?


На інтернет-сайтах та на полицях спеціалізованих магазинів можна зустріти зелену каву двох видів: зерновий або у формі гранульованого екстракту. Остання є частиною біологічно-активних добавок, в інструкції до яких докладно написано, як слід приймати препарат. Так що питання, як правильно пити зелену каву для схуднення, виникає, як правило, тільки в тих, хто купує цільні зерна. Рекомендації в цьому випадку прості:

Готуйте напій з розрахунку 1-2 чайні ложки мелених зерен на одну чашку.
Вариться зелена кава так само, як і звичайна: подрібнені зерна поміщають у турку, заливають 100-150 мл холодної води, доводять на середньому вогні до кипіння і знімають з плити.
Звикайте пити зелену каву без цукру або підсолоджувачів. До речі, ця рада відноситься і до традиційної чорної кави. Цукор зводить нанівець всі цінні властивості напоїв.

Смак зеленої кави - м'який, трав'яний. Але якщо він вам не сподобається, то ви можете додавати в чашку часточку лайма чи лимона.
Бажано приймати засіб перед їжею. Правда, не варто цього робити вранці, на порожній шлунок.

Не зловживайте зеленою кавою. Однієї-двох чашок в день для досягнення ефекту схуднення буде цілком достатньо.
 



Інградієнти в описі
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!