Відмінне джерело енергії

Дата: 9 вересня 2016 |
Автор: Юля|
Відмінне джерело енергії смачний рецепт

Ох вже це підступне слово - солодощі. Відмовитися від жирного і смаженого? Та раз плюнути! А ось вуглеводів, причому у вигляді чогось смачненького, організм вимагає регулярно. І знаєш, відмовляти собі в такій примхи не варто, просто заміни цукерки та печиво корисними «смакотою». Обирай сухофрукти!

 

На який би «жорсткої» дієті ти не сидів, мозку все одно потрібні вуглеводи. Та й стрес, викликаний відсутністю солодкого, тобі ні до чого. З приводу зайвих калорій не турбуйся - сухофрукти містять в достатній кількості фруктозу і глюкозу, а ось сахарози там мінімум. Висушені фрукти повністю натуральні і відмінно засвоюються організмом, і що важливо, зберігають всі свої корисні властивості. Так чому ж побалуватися на десерт? Обирай сам!

 

Курага

 

Продукт досить поширений в наших краях, тим більше, що в сезон ти можеш їсти натуральні абрикоси. Відмінне джерело калію, кальцію, фосфору, заліза, натрію, вітамінів, А, С, В, РР. Додасть тобі бадьорості, охороняє кістки від розвитку остеопорозу, а ще сприяє спалюванню жиру в організмі.

 

Чорнослив

 

Містить велику кількість харчових волокон, що підсилює перистальтику кишечника, позбавляючи тебе, таким чином, від запорів і нормалізуючи травлення. Якщо «пустують нерви», чорнослив теж допоможе. Він усуває відчуття тривоги, підвищує стресостійкість. Містить вітаміни групи В, вітамін, А, С, РР, органічні кислоти і великий набір мінералів.

 

Ізюм

 

Легше перерахувати те, чого в ньому корисного нема! Не дарма родзинки називають сушеним полівітаміном. Корисний для щитовидної залози, оскільки містить у великих кількостях йод. Вживаючи родзинки, ти приводиш в порядок і ротову порожнину - він містить речовини, що пригнічують розмноження бактерій, які мешкають в роті.

 

Фініки

 

Відмінне джерело енергії, до того ж містить практично всі вітаміни, окрім Е та Н. Зате великий вміст вітаміну В5 забезпечить тобі високу працездатність, посилить концентрацію уваги, здатність швидко мислити і приймати рішення. Речовини, виявлені в фініках, близькі за своєю структурою до аспірину. Найбільш «воно» для позбавлення від головного болю і перших ознак застуди.

 

Інжир

 

Цей досить солодкий фрукт окрім доброго десерту послужить засобом для нормалізації діяльності щитоподібної залози, виведе кишкових паразитів (всяко буває), зміцнить твій організм.

 

Папайя

 

Екзотичний фрукт славиться своїми загальнозміцнюючі властивості, а ще бере участь в такому важливому для тебе білковому обміні і підвищує сексуальну активність.

 

Сушені яблука і груші

 

Більш звичні для нас фрукти. Допомагають боротися із зайвою вагою, благотворно впливають на кишечник, виводять з організму важкі метали, токсини, радіонукліди. Що міститься в цих сухофруктах мікроелемент бор, сприяє більшій продуктивності головного мозку.

 

Вибираючи сухофрукти, звертай увагу на колір. Занадто яскраві, неприродні відтінки можуть бути наслідком хімічної обробки. Перед вживанням сухофрукти обов'язково мити. При сушінні на них можуть сідати різні комахи, рознощики інфекцій, плюс сухофрукти часто покривають воском, щоб вони мали товарний вигляд.

Інградієнти в описі
Переглядiв: 1540 |
(1 голосов) |
Рейтинг: +1
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!

Відео