Дієта Кіма Протасова

Дата: 24 вересня 2016 |
Автор: Светлана|
Дієта Кіма Протасова смачний рецепт

Протасовская дієта рекомендована навіть тим, у кого немає зайвої ваги. Дієта Протасова очищає організм і насичує його необхідними вітамінами. 

Дієтолог Кім Протасов розробив свою дієту в 1990 році. Протасовская дієта - це варіант на тему здорового харчування. Перші два тижні протасовская дієта дозволяє харчуватися овочами і жирними кисломолочними продуктами (5%) - висока жирність дозволяє тамувати голод і не «зриватися» протягом всієї дієти. Потім в раціон дозволяється додати м'ясо і рибу.
Дієта Кіма Протасова передбачає повне виключення з меню цукру (несолодкі чай і каву можна пити в будь-якій кількості), в день потрібно випивати 2 літри негазованої води.


Скільки триває протасовская дієта?

Дієта Кіма Протасова розрахована на 5 тижнів. Раціон перших двох тижнів включає в себе сирі овочі без рослинного масла в будь-якій кількості, п'ятивідсоткові кисломолочні продукти і сири. З фруктів протасовская дієта допускає тільки зелені яблука. У день, крім основних продуктів, можна з'їсти три яблука і одне варене яйце.
На третьому тижні протасовская дієта дозволяє їсти м'ясо, рибу або птицю, але не більше 300 грамів на день. При цьому кількість сирів і йогуртів протасовская дієта рекомендує зменшити.
Дієта Протасова стверджує, що найбільш активне зниження ваги буде відбуватися в останні два тижні. Після закінчення п'яти тижнів протасовская дієта рекомендує поступово розширювати свій раціон: замінити яблука іншими несолодкими фруктами, почати заправляти салати рослинним маслом, їсти на сніданок каші з сиром.


Протасовская дієта: результати


Як стверджує автор дієти і її прихильники, протасовская дієта важко переноситься тільки в перший тиждень. З другого тижня організм почне самостійно відмовлятися від «непотрібних» продуктів, і бажання накинутися на звичну їжу відпаде саме по собі. Звичайно, це індивідуальна реакція, але не можна сперечатися з тим, що дієта Кіма Протасова корисна і часом необхідна організму. Дієта Протасова дає як зовнішні позитивні результати у вигляді втрати ваги, так і внутрішні.

Дієта Протасова приводить в порядок обмін речовин і налагоджує роботу кишечника. Протасовская дієта обмежує споживання вуглеводів, зате в організм надходить достатня кількість білка. Це сприяє зменшенню жирових відкладень.


Дієта Протасова: рецепти


Дієта Кіма Протасова дозволяє поєднувати допустимі продукти в будь-яких варіантах. Ти можеш додати варене яйце в овочевий салат або змішати зелені яблука і свіжі огірки. Цікавий і такий рецепт, який пропонує дієта Кіма Протасова: змішай моркву і брюссельську капусту і заправ овочі натуральним йогуртом, додавши в салат перцю і солі. А з третього тижня ти можеш створювати різноманітні страви, використовуючи пісну рибу, курку, м'ясо. 

Інградієнти в описі
Теги: Дієти
Переглядiв: 2460 |
(2 голосов) |
Рейтинг: +2
Коментарiв: 2
Василь
+1
Василь # - 20 травня 2012 у 04:06
Мені б на дієту сісти, ахахаха)
Юля
0
Юля # - 20 травня 2012 у 21:05
Так сiдай)))

Відео