Питание ребенка

Дата: 17 листопада 2016 |
Автор: Олька|
Переглядiв: 194 |
(1 голосов) |
Рейтинг: +1
Питание ребенка смачний рецепт

Каким должно быть правильное питание ребенка



Для полноценного роста и развития наших детей, им необходим постоянный запас энергии. Чтобы предупредить нарушения в развитии, как умственном, так и физическом, необходимы питательные вещества, которые поступают через пищу. Больше всего, в частности, это относится к детям дошкольного возраста. Одним из достойных источников информации на тему материнства и грудного ребенка на наш взгляд является журнал 9 месяцев, найти который вы можете по ссылке http://www.9months.ru. На многие свои вопросы вы получите простой, но квалифицированный ответ. Все дело в том, что там на вопросы читателей дают рекомендеции настоящие специалисты. 


Каждый осознанный родитель, конечно же, думает над тем, как организовать ребёнку не только полезное, но и вкусное питание, которое сможет вызвать у него аппетит. Ведь от рациона зависит развитие любимого чада. Особенно это важно в период начала учёбы, когда нагрузки повышаются, и от питания зависят как успехи в учёбе, так и здоровье ребёнка.


При составлении рациона для детей не стоит также забывать, что переизбыток пищи и однотипное питание, не менее опасно для организма, чем недоедание. Необходимость употребления пищи в том или ином количестве имеет под собой научное обоснование. Существует такое понятие как калории, и для каждого возраста количество данных калорий разное: 3-5 лет – 1500 кКл, 5-8 лет – 1800 кКл, 8-12 – 2000 кКл, 12-16 – 2400 кКл.


Если затрагивать тему о качественном составе еды, то необходимо обязательно учитывать не только возраст ребенка, но и его нагрузку в школе, после школы, и даже то, в каких климатических условиях он проживает.


Для полноценного питания в рацион ребенка обязательно нужно включать в себя как растительные, так молочные и мясные продукты. Крайне нежелательно, чтобы ребенок употреблял лишь вегетарианскую пищу, поскольку в ней нет всех питательных веществ, которые необходимы для нормального роста и полноценного развития.


Если ваш ребёнок плохо растёт, и у него наблюдается мышечная слабость, проверьте его рацион на достаточное количество употребляемого им качественного белка.


Важной составляющей для здорового и полноценного питания детей также является употребление растительных продуктов. Их присутствие на столе должно быть обязательным. Ведь именно благодаря этим продуктам дети получают так необходимые их организму витамины, минеральные соли, цинк, магний, медь, калий, селен, а также органические кислоты и клетчатку.




Інградієнти в описі
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!